Poradnik: jak dobrać ergonomiczne meble biurowe?
Jakie są zalety ergonomii w miejscu pracy?
Ergonomia to nauka o trosce o zdrowie i samopoczucie osób pracujących w biurach. Dodatkowo, to nie tylko dobry wybór dla pracowników – to również inwestycja, która przynosi zyski dla kierownictwa. Pracownicy, którzy czują się komfortowo i nie doświadczają bólu związanego z pracą, pokazują większą produktywność.
W przypadku nowoczesnego biura, ergonomiczne meble biurowe są kluczem do zapewnienia komfortu i zdrowia pracownikom. Ułatwiają one prawidłowe utrzymanie postawy, co pomaga uniknąć bólu pleców, stawów czy wręcz przewlekłych schorzeń kręgosłupa. https://cubi.pl/
Na co zwrócić uwagę przy wyborze krzesła biurowego?
Kiedy wybierasz krzesła biurowe, najważniejszy jest ich komfort i dostosowywanie się do indywidualnych potrzeb pracownika. Dobre krzesło biurowe powinno niwelować niewygodę i napięcie mięśni, które mogą wystąpić podczas długotrwałego siedzenia. Poproś o próbę kilku modeli i sprawdź, jak czujesz się po kilku godzinach pracy.
Idealne krzesło biurowe umożliwia dostosowanie wysokości, głębokości i kąta siedzenia, a także wysokości i kierunku podparcia lędźwiowego. Sprawdź, czy podłokietniki są na odpowiedniej wysokości, umożliwiając swobodne oparcie ramion bez ich podnoszenia lub obniżania.
Jak dobrać odpowiednie biurko do pracy?
Podobnie jak krzesło, biurko powinno być dostosowane do potrzeb pracownika. Ważne jest, aby miało odpowiednią wysokość – jeśli jest za niskie, będziesz się garbić, jeśli za wysokie – to obciążenie na twoje ramiona i nadgarstki może zwiększyć ryzyko urazów. Najbezpieczniej jest wybrać model z regulowaną wysokością, umożliwiający dostosowanie go do swojej postury.
Ergonomiczny stół powinien mieć wystarczająco dużo miejsca na nogi, monitor powinien być ustawiony na odpowiedniej wysokości i odległości od oczu, a klawiatura i myszka powinny leżeć na płaskiej powierzchni. Pamiętaj, że optymalna organizacja przestrzeni roboczej poprawia wydajność i samopoczucie podczas pracy.
Nośniki pod parę rąk – kiedy są niezbędne?
Podpórki pod ręce to kolejny istotny element doboru ergonomicznych mebli biurowych. Zmniejszają one napięcie mięśni nóg i pleców, poprawiając komfort pracy. Podpórka powinna mieć regulowaną wysokość, aby można było dopasować ją do swoich potrzeb. Dobra podpórka pomaga utrzymać poprawną postawę ciała, podtrzymując przedramiona w pozycji poziomej, co redukuje nacisk na nadgarstki.
Warto zaznaczyć, że nośniki pod ręce nie są potrzebne dla wszystkich. Dla niektórych osób mogą być po prostu niekomfortowe lub niepraktyczne. Jeśli jednak dużo piszesz lub pracujesz na komputerze, prawdopodobnie docenisz ich zalety.